Gambar Lucu Bhg. 4

Ini yang aku nak marah ne....

Tak cabut pun tak ape la....

Asalkan bahagia.....

Awas suatu hari nanti....kalau Mek Nget
dah pandai bersolek.. jahanam...la...

Gambar Lucu Bhg. 3

Gambar Lucu Bhg. 2

Tengok lama-lama sikit arah pintu tengah.....l/kurang 1 minit....jangan takut...

Gambar Lucu Bhg. 1

Senang nak buang air besar.....

Kerajaan dah tidak ada duit.....

Anak siapa la ne.....

Dah terlalu letih....la tu...

Jimatkan minyak....

Pakar Komputer

Tokay Gecko

KONVOKESYEN TADIKA YAYASAN ISLAM TERENGGANU 2010

Adik Nor Yuliyanasari binti Hussein, 6 tahun telah menamatkan persekolahan di Tadika Yayasan Islam Terengganu Cawangan Marang.   Namun begitu adik YULI akan meneruskan pembelajarannya di Sekolah Rendah Kebangsaan Marang pada tahun 2011.

Majlis Konvokesyen diadakan pada 14/11/2010 di Dewan Utama Bangunan Yayasan Islam Kuala Terengganu diserikan lagi dengan persembahan

Kumpulan Nyasid

Adik Malisa Jasmin binti Sohor

KUMAN TAKUT MADU - 1

BUKTI KUMAN TAKUT MADU LEBAH

Ini merupakan judul sebuah artikel yang dimuatkan di majalah Dis Lancet Infect edisi Februari 2003 yang ditulis oleh Dr. Dixon, ia mengatakan: "madu lebah sangat kuat menguasai kuman. Sehingga tidak ada satu kuman pun yang sanggup berhadapan dengan madu lebah".

Dr Dixon, merupakan seorang saintist pakar kajian ilmuwan yang diberi anugerah dapat mengkaji manfaat madu lebah.

Yang menarik, penderita kencing manis, yang diminta oleh para doktor supaya tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis, termasuk madu lebah kerana dianggap boleh menaikkan kadar gula dalam tubuh. Ternyata, menurut penelitian yang dijalankan anggapan tersebut tidak terbukti dengan jelas.

MADU LEBAH, justru mampu menurunkan kadar gula di dalam darah orang yang terkena penyakit kencing manis. Beberapa penemuan membuktikan bahwa di dalam madu lebah terdapat unsur oksidasi yang menjadi pengurai gula di dalam darah lebih mudah, yang tidak membuat kadar gula semakin bertambah tinggi.   Madu lebah yang kaya dengan vitamin B1, B5 dan G, justru sangat diperlukan bagi penderita kencing manis.   Kerana madu lebah  mengandung sekitar 100 unsur berbeda yang dianggap sangat berguna bagi tubuh badan manusia, khususnya bagi penderita diabtesi tersebut. 

Seorang prof. dan penulis Yunani, Athenaeus, menyatakan bahwa siapa saja yang rajin memakan/menggunakan madu lebah setiap hari akan bebas dari penyakit selama hidupnya.  Dia tidak memereka-reka atau mengada-adakan cerita karena di dalam madu lebah memang terdapat rupa-rupa nutrisi yang unik dan potensial untuk memelihara kesihatan dan kecantikan.   Madu lebah memiliki kekuatan menyembuhkan penyakit yang sangat hebat.. Berbagai nutrisi yang dikandungnya telah lama dimanfaatkan untuk mengatasi sebarang luka, menambah stamina, menaikkan gairah seksual, bahkan dapat mencegah kanser.   Didalam Al-Quran pun telah tercatat keistimewaan MADU LEBAH.

KOPI MENGURANGKAN RISIKO KENCING MANIS

Minum Kopi Sambil Makan Siang Mengurangi Risiko Diabetes - (Nukilan dari Pakar Uji Kencing Manis Indonesia)

Menikmati kopi hitam (dengan sedikit gula) yang ditemani makan siang bisa mendapatkan keuntungan lebih dalam mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Tapi minum kopi di waktu lain tidak mempengaruhi risiko diabetes sama sekali.

Sebuah studi menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi setidaknya satu cangkir kopi ditambah dengan makan siang dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan diabetes tipe 2 sekitar sepertiganya. Hal ini berlaku untuk kopi tanpa kafein dan kopi dengan kafein.

“Temuan ini sangat menyarankan bahwa hanya kopi yang dikonsumsi dengan makan siang saja yang dapat mengurangi risiko diabetes,” ujar Dr Daniela S. Sartorelli dari University of Sao Paulo di Ribeirao Preto, Brasil, seperti dikutip dari Health24, Selasa (9/3/2010).  Telah banyak penelitian minum kopi yang dilakukan terkait dengan risiko rendah terkena diabetes tipe 2, tapi belum ada penelitian yang melihat apakah waktu mengonsumsi kopi juga bisa memiliki efek yang baik.

Dalam penelitian ini tim Sartorelli menganalisis 69.532 perempuan yang berusia antara 41-72 tahun dan waktu penelitiannya selama 11 tahun. Selama waktu itu didapatkan 1.451 perempuan terkena diabetes tipe 2. Secara keseluruhan perempuan yang mengonsumsi 3 cangkir kopi setiap harinya dapat mengurangi risiko terkena diabetes hingga 27 persen, tapi jika dikonsumsi dengan makan siang setiap harinya dapat mengurangi risiko diabetes sebesar 33 persen.  Efek minum kopi dengan makan siang hanya terlihat pada perempuan yang mengonsumsi kopi hitam, bukan kopi dengan susu atau tambahan lainnya. Karena pada penelitian ini perempuan yang mengonsumsi kopi dengan susu sangat sedikit, sehingga hasilnya belum terlalu jelas.

Sartorelli menyarankan meskipun minum kopi saat makan siang bisa mengurangi risiko diabetes, tapi seseorang juga harus memperhatikan makanan apa yang dikonsumsinya. Karena makanan yang dikonsumsi juga bisa mempengaruhi risiko terkena diabetes.

Para peneliti masih akan melakukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efek apa yang menyebabkan minum kopi dengan makan siang dapat mengurangi risiko terkena diabetes. Hasil penelitian ini telah dilaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.  (ver/ir)

Sumber: detikhealth | 9 Mar 2010

Kulit Tembikai Sesuai Untuk Lelaki

Kulit Tembikai (Timun Cina) Hasilkan Efek Viagra (Nukilan dari Dr. Pakar Permakanan Indonesia)

"Kandungan air dalam buah tembikai bermanfaat untuk kesehatan, seperti bisa membantu mengatasi sulit buang air kecil. Tapi, siapa sangka kulit buah tembikai juga bermanfaat meningkatkan gairah seksual.

Ahli Gizi Klinik, Dr Samuel Oetoro Sp G.K, mengatakan, kulit semangka bisa menjadi viagra alami. “Kulit tembikai sebagai afrodisiak. Jika dikonsumsi memiliki efek fasodilator yang bisa membuka aliran darah,” katanya dalam acara Buavita Fruit Hour "1 Jam Rayakan Hari Buah Sedunia", di Social House, Grand Indonesia, Jakarta, beberapa waktu lalu.

Kulit tembikai mengandung phytonutrient citrulline, yang mampu meningkatkan kadar oksidan nitrit di dalam tubuh . Selain meningkatkan sirkuasi darah, efeknya bisa membuat tubuh menjadi lebih relaks. “Jadi makan tembikai jangan lupa dengan kulitnya,” kata Samuel.

Apa yang disampaikan Samuel Senada dengan hasil penelitian Universitas Texas A&M, AS, bahwa semangka memiliki kandungan sitrulin yang bermanfaat membuat pembuluh darah menjadi relaks dan memperlancar aliran darah.   Kondisi ini otomatis berdampak pada performa ‘junior’.

Dr. Bhimu Patel, yang memimpin penelitian itu mengatakan, sitrulin yang masuk ke tubuh berubah menjadi asam amino bernama arginine. Asam amino ini mampu meningkatkan antioksidan, dan melancarkan aliran darah, yang berperanan pada kemampuan ereksi pada lelaki.

Agar lebih praktis dan terasa nikmat, Samuel menyarankan cara pengolahan dengan blender. Masukkan potongan tembikai yang telah dibersihkan ke dalam blender tanpa pengupasan.  Biarkan lapisan kulit luarnya yang umumnya berwarna hijau bercampur ke dalam jus.

Untuk mendapatkan efek maksimal, disarankan mengonsumsi enam gelas jus tembikai, tanpa tambahan air dan gula, per hari".   Semuga berjaya kepada semua pembaca.  Amalkan lah.... InsyAllah.

MENGENALI PERMULAAN STROKE

MENGENALI AWALAN PENYAKIT STROKE (Sangat perlu di baca)

Silahkan baca dan lihat... 5 Menit ini dapat menyelamatkan nyawa dan 

menghindarkan air mata. Anda dapat menyelamatkan nyawa. 

STROKE: Ingat ketiga huruf pertama .. S.T.R .. 

Seorang rakan (dari Indonesia) mengirimkan kepada saya email dan mendorong saya untuk berkongsi maklumat seperti ini.   Saya setuju, jika setiap orang dapat berfikir yang sederhana seperti ini, maka kita boleh membantu menyelamatkan rakan-rakan yang lain.

MENGURANGKAN BERAT BADAN

Melangsingkan Badan Dengan Dua Gelas Air Sebelum Makan

Lupakan pil atau makanan diet berharga mahal.  Cara paling aman dan murah serta sederhana untuk menurunkan berat badan adalah dengan meminum dua gelas air putih (panas suam) sebelum makan. Orang yang minum dua gelas air sebelum makan, berat badannya lebih banyak berkurangan dibandingkan dengan mereka yang menghitung jumlah kalori. Meskipun beberapa jenis ubat bisa yang memotong kemampuan tubuh untuk menyerap lemak dengan membuat otak merasa kenyang, air hanya mengisi perut.

Peneliti dari Amerika Syarikat membandingkan orang berdiet dengan minum air sebelum makan adalah orang yang benar-benar memperhatikan jenis makanan dan kalori dalam tubuhnya. Selama tiga bulan, orang yang minum dua gelas air (panas suam) sebelum makan, berat badannya akan turun diantara 7 kg. dan 2kg lebih banyak dibandingkan yang tidak minum air.

"Seseorang harus minum banyak air putih (panas suam) dan mengurangkan gula.   Itu adalah cara paling sederhana mengatur berat badan," kata salah satu peneliti, Dr. Brenda Davy, dari Virginia Polytechnic Institute and State University.

Dalam kajian yang dibuat sebelumnya, Dr. Brenda bertemu dengan seseorang yang minum air akan mengurangkan 75% hingga 90% kalori.   Air putih (panas suam) memang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan secara sihat tanpa dipaksa.   Jika perut Anda penuh dengan air, maka perut akan terasa kenyang dan makan pun menjadi kurang.  RENONG-RENONGKAN LA......

TERAPI ALAMAR (Hidung)

Mengapa lobang hidung kita ada dua?

Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan sebelah kanan, apakah fungsinya sama untuk menghirup dan membuang nafas?

Sebenarnya fungsinya adalah tidak sama dan dapat kita rasakan bezanya; sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas), sebelah kiri mewakili bulan (mengeluarkan dingin)

Jika SAKIT KEPALA, cubalah MENUTUP lubang hidung sebelah KANAN, bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 minit, sakit kepala akan sembuh.

Jika anda merasa LELAH, lakukan sebaliknya. Tutup hidung sebelah KIRI dan bernafaslah melalui hidung sebelah KANAN. Tak lama kemudian, anda akan merasakan segar kembali.

Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri, sehingga hatinya menjadi sejuk.

Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan, sehingga hatinya menjadi marah.

Apa anda perhatikan semasa bangun tidur, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat? Sebelah kiri atau sebelah kanan? Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat, anda akan merasa sangat lelah.  Tutuplah lubang hidung sebelah kiri, gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas.   Anda akan merasa segar kembali lebih cepat.

Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi efek nya akan lebih baik diterakan kepada orang dewasa.

Ini adalah TERAPI ALAMAR, tidak seperti memakan obat, lakukan setiap hari terus menerus, nanti hasilnya akan terasa. Dijamin tidak ada efek sampingan.  Semata-mata untuk menjaga kesihatan seharian anda.

TERAPI AIR UNTUK KESIHATAN

MINUM AIR SEMASA PERUT KOSONG

Di Jepun sekarang ini sangat popular sekali trend minum air segera setelah bangun pagi. Apalagi, test ilmiah telah membuktikan keampuhannya.   Terapi air ini telah dibuktikan berjaya oleh kumpulan pengamal perubatan Jepun untuk penyakit lama dan serius dan juga penyakit moden. Penyakit-penyakit tersebut adalah sebagai berikut:

Sakit kepala, sakit badan, sistem jantung, arthritis, degup jantung cepat, epilepsi, berlebihan berat badan, asma bronchitis, penyakit ginjal dan urine, muntah-muntah, asam lambung, diare, kencing manis, susah buang air besar, semua penyakit mata, rahim, kanser, datang bulan tidak teratur, penyakit telinga, hidung dan kerongkong. 

CARA TERAPI NYA

1. Setelah anda bangun pagi sebelum mengosok gigi, minum 4 x 160 ml gelas air

2. Gosok dan bersihkan mulut tetapi jangan makan ataupun minum apapun selama 45 minit

3. Setelah 45 minit anda boleh makan dan minum seperti biasa

4. Setelah 15 minit sarapan, makan siang dan makan malam, jangan makan ataupun minum apapun selama 2 jam

5. Untuk anda yang tua ataupun sakit dan tidak dapat minum 4 gelas air boleh digantikan dengan meminum sedikit air terlebih dahulu dan kemudian ditingkatkan secara berkala hingga 4 gelas  sehari.

6. Cara diatas adalah terapi untuk mengubati penyakit dari orang yang sakit dan orang lain dapat menikmati hidup yang sihat.

Daftar berikut adalah jumlah hari yang diperlukan untuk terapi perubatan/control/ mengurangi penyakit utama:

1. Tekanan darah tinggi (30 hari)

2. Asam lambung (10 hari)

3. Diabetes (30 hari)

4. Susah buang air besar/konstipasi (10 hari)

5. Kanser (180 hari)

6. Tuberculosis (90 hari)

7. Pesakit arthritis disarankan untuk mengikuti terapi diatas ini hanya 3 hari pada minggu pertama dan dari minggu kedua dan seterusnya – setiap hari

Cara perubatan ini tidak mempunyai efek sampingan, tetapi pada saat pelaksanaan perubatan ini anda mungkin akan kerap membuang air.

Adalah lebih baik jika kita melanjutkan terapi ini dan menjadikan prosedur ini sebagai rutin kerja dalam kehidupan kita.. Minum air dan tetap sihat dan aktif.

Hal ini masuk akal. Orang Cina dan Jepun minum teh panas pada saat makan mereka ... bukan air dingin atau sejok. Mungkin sudah waktunya kita mengikuti kebiasaan minum mereka sewaktu makan !!!

Untuk yang suka minum air dingin/sejuk, thread ini mungkin berguna untuk anda.  Adalah enak untuk minum minuman dingin setelah makan. Bagaimanapun, air dingin akan memadatkan minyak yang anda makan dan ia akan memperlambatkan pencernaan.

Sekali “kotoran” ini bereaksi dengan asam, ia akan dipecah dan diserap oleh intestine lebih cepat daripada makanan padat.. Ia akan berbaris dalam usus besar.   Dengan cepat, ini akan berubah menjadi lemak dan menjadi penyebab kanser.   Adalah sangat bagus untuk minum sup panas ataupun air hangat setelah makan.

Wanita seharusnya tahu jika tidak semua simptom serangan jantung adalah sakit pada lengan kiri.

· Berhati-hatilah terhadap sakit yang sangat pada garis rahang

· Kamu mungkin tidak pernah merasakan sakit pertama pada dada selama serangan jantung

· Pusing dan keringat berlebihan merupakan simptom pada umumnya.

· 60% dari orang mengalami serangan jantung ketika mereka sedang tidur tetapi tidak bangun lagi.

· Sakit pada rahang dapat membangunkan anda dari tidur yang lelap.. Mari lah berhati-hati dan sedar bahawa  semakin banyak kita mengetahuinya, maka kesempatan untuk hidup lebih lama dari yang dijangka.   RENONG-RENONGKAN LA....??? WAHAI WARAGA AMATUR.  (Nukilan nota daripada Indonesia)

PENYAKIT MUSIM TENGKUJUH

Setiap tiga bulan terakhir menjelang akhir tahun, kita akan memasuki musim tengkujuh yang mengakibatkan ramai orang yang menderita akibat flu.

Influensa, biasanya dikenali sebagai flu di masyarakat, adalah penyakit menular burung dan mamalia yang disebabkan oleh virus RNA dari famili Orthomyxoviridae (virus influensa). Penyakit ini menular dengan menghidu udara melalui bersin dari si penderita.  Pada manusia, gejala umum yang terjadi adalah demam, sakit tekak, sakit kepala, hidung tersumbat dan mengeluarkan cairan, batuk, lesu serta rasa tidak enak badan.  Dalam kes yang lebih buruk, influensa juga dapat menyebabkan terjadinya pneumonia, yang dapat mengakibatkan kematian terutama pada anak-anak dan orang berusia lanjut.

Siapa saja terutama jika itu terjadi dalam suatu kumpulan (pejabat, asrama, sekolah dan sebagainya). Ini biasa terjadi karena penyebaran virus melalui cairan yang keluar sewaktu penderita bersin, berbicara, dll.   Apalagi jika kita berada dengan penderita dalam ruangan yang ber-AC (tertutup) dan tidak mendapat sinar matahari.

Namun demikian ada kelompok orang yang disebut berisiko tinggi, iaitu mereka yang menderita :

* penyakit paru menahun, seperti asma, emfisema, bronkitis kronik, bronkiektasi, tbc, atau fibrosis kistik

* penyakit jantung

* penyakit ginjal kronik

* penyakit kencing manis maupun gangguan metabolik menahun lainnya

* anemia berat

* mempunyai penyakit atau sedang menjalani terapi untuk menekan kekebalan tubuh

* berusia lebih dari 50 tahun 

Meskipun influenza sering disebut penyakit pernapasan, namun penyakit ini bisa memberi pengaruh keseluruh tubuh. Penderita secara tiba-tiba menjadi demam, letih, lesu, kehilangan selera makan, dan sakit kepala, belakang tangan dan kaki.   Juga menderita sakit tekak dan batuk kering, mual dan mata seperti merah.   Panas biasa meningkat hingga 104 darjah Fahrenheit, tapi akan menurun setelah 2 hingga 3 hari.  

Influenza boleh dicegah dengan menjaga kesihatan tubuh badan agar sentiasa sihat dan menjauhi pembawa flu.   Selain itu, sentiasa menggunakan vaksin flu.   

Untuk anak-anak dan orang dewasa, influenza adalah penyakit yang boleh sembuh sendiri dalam satu minggu.  Namun untuk orang yang tidak sehat atau daya ketahannya kurang, influenza boleh menjangkit berterusan.

Tanda-tanda yang disebutkan di atas boleh menjadi sangat parah, dan berkemungkinan menjadi lebih komplek seperti pneumonia, sinusitis, dan radang dalam telinga. Kebanyakan komplikasinya adalah infeksi kuman karena daya ketahanan tubuh menjadi kurang untuk melawan kuman-kuman yang masuk.

Untuk influensa yang belum berkomplikasi, harap beristirihat dengan cukup di rumah agar tidak menjadi bertambah parah.  Mungkin memerlukan waktu lebih kurang 2 hari setelah demam pulih.  Selsema adalah penyakit yang boleh menyerang siapa saja terutama di musim tengkujuh. 

Sebenarnya flu bisa dilawan tanpa harus menyantap obat-obatan yang tidak alami. Anda bisa mendapatkannya secara alami dari bahan-bahan makanan yang mudah didapat.

Makanan yang mengandungi vitamin C yang mengandung anti oksidan dan membantu tubuh melawan berbagai penyakit.  Bahan makanan seperti kentang dan bayam yang mengandung beta karoten juga mengandung anti oksidan yang menjaga kesihatan tubuh.

Lemak ikan dan telur yang mengandung omega 3, di dalamnya terdapat laktobasilus dan atau bifidobakterium yang meningkatkan kekebalan tubuh dengan menstimulasi tubuh untuk memproduksi substansi yang disebut cytokines. Cytokines inilah yang ikut melawan infeksi dalam tubuh.

Makanan yang mengandung organisme fermentasi seperti yoghurt juga bisa mencegah penyakit flu.   Karena yoghurt mengandung banyak laktobasilus.

Selain makanan, ada perlunya juga Anda mengkonsumsi multivitamin agar menjaga tubuh tetap cergas. Tubuh sehat, flu pun dapat diatasi.

NASI & UBI (FIKIR-FIKIRKAN LAH)

Mengurangi Nasi Lebih Banyak Manfaat Kesihatannya

Nasi termasuk sumber karbohidrat yang paling enak dibanding ubi, jagung atau singkong. Makanya tidak heran jika orang Indonesia sangat tergantung dengan nasi. Tapi sebenarnya mengurangkan makan nasi lebih banyak manfaatnya. Jika kerajaan membuat program ‘Sehari Tanpa Nasi’ atau ‘One Day No Rice’ menuai pro kontra, dipraktikkan justru akan dapat di lihat banyak manfaatnya buat kesihatan rakyat.

Tapi memang diakui tidak mudah mengubah budaya yang sudah ratusan tahun sangat tergantung pada makan nasi.  Sampai-sampai ada istilah ‘belum makan bila tak makan nasi’.  “Saya sangat mendukung bila ada kebijakan seperti itu. Yang kita perlukan sebenarnya bukan nasi tapi karbohidrat.  Nah, karbohidrat yang bagus justru ada di singkong, ubi, pisang, jagung, kentang, nasi merah, kacang hijau atau roti gandum.  Karbohidrat dari sini malah manfaatnya lebih besar daripada nasi,” terang Dr Phaidon L Toruan, MM, doktor gigi dan pakar hidup sihat dari Jakarta Anti-aging & Executive Fitness Consultant, ketika dihubungi pada Rabu (13/10/2010).

Apa keuntungannya mengurangi makan nasi?

Dr Phaidon menjelaskan salah satu manfaat mengganti kebiasaan makan nasi adalah menghindarkan dari penyakit diabetes (kencing manis) "diabetes karena gaya hidup".  Sememangnya sudah diketahui bahawa nasi memiliki kadar gula yang tinggi yang meningkatkan level glukosa dalam darah sehingga biasa mencapai risiko terkena diabetes. Bagi penderita diabetes harus mengatur kadar gulanya, salah satunya dengan mengurangi makan nasi agar penyakitnya tak melarat.  Nasi putih termasuk karbohidrat sederhana yang mengandung kadar gula tinggi, ketika dicerna akan langsung menjadi tenaga dengan cepat dan meningkatkan kadar gula darah. Tapi karbohidrat sederhana tidak bisa menyimpan cadangan glikogen.

Sebaliknya jenis karbohidrat seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, nasi merah merupakan karbohidrat kompleks yang kadar gulanya rendah dan menahan kenyang lebih lama hingga 6 jam.  Karbohidrat kompleks ini bisa disimpan di liver dan otot sebagai glikogen (zat sebelum menjadi glukos). Jika tubuh kekurangan energi, cadangan glikogen inilah yang akan dipecah menjadi glukos sebagai sumber tenaga.  Karbohidrat kompleks mengandung lebih sedikit gula tapi lebih tinggi serat, sehingga justru memberi lebih banyak manfaat, baik bagi wanita, lelaki maupun anak-anak.

Menurut Dr Phaidon, manfaat karbohidrat kompleks rendah gula lebih bagus berbanding nasi iaitu antara lain:

• Bagi wanita
• Membuat kulit halus, cantik dan bercahaya
• Bebas toksin
• Awet muda
• Menghilangkan kerutan di wajah

Bagi Lelaki

• Meningkatkan gairah dan libido
• Meningkatkan tenaga, stamina dan keperkasaan lelaki
• Lebih segar dan lebih bersemangat

Anak-anak

• Meningkatkan kecerdasan
• Meningkatkan kekuatan
• Tidak mudah lelah dan sakit

“Kalau kerajaan mengimbau seperti itu, berarti kerajaan mau rakyatnya menjadi cantik, kulitnya halus, kuat dan pintar-pintar,” tambah Dr Phaidon, yang juga pengarang buku ‘Fat Loss Not Weight Loss’.  Dr Phaidon juga mengungkapkan bahwa seseorang itu harus belajar mengubah anggapan ‘belum makan bila tak makan nasi’.  “Kebanyakan orang lebih suka berada di comfort zone, lebih suka makanan yang enak berbanding makanan yang sihat dan berkualiti.   Jadi untuk mengubah anggapan itu, harus ada keinginan terlebih dahulu,” jelas Dr Phaidon.

Untuk mengubah anggapan tersebut, Dr Phaidon menegaskan kita harus ada keinginan. Adanya keinginan juga harus didukung dengan keyakinan, dengan demikian otak akan bereaksi dan mencari cara untuk dapat melakukan perubahan.  “Proses perubahan itu memang tidak bersesuaian dengan kehendak kita dan memakan masa selama 25-30 hari untuk penyesuaikannya. Penyesuaian yang dimaksudkan bukan tentang respons tubuh, tapi lebih pada selera. Kalau tubuh justru akan bereaksi dengan sangat baik ketika nasi diganti dengan karbohidrat lain yang kualitinya lebih tinggi,” jelas Dr Phaidon lebih lanjut.

Jadi silakan pilih tetap makan nasi karena enak tapi kurang banyak manfaatnya atau mulai pelan-pelan beralih kepada makanan seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, nasi merah yang memang kurang sedap tapi lebih banyak manfaat kesihatannya.

TANDA-TANDA LELAKI BERTUBUH SIHAT

 [INFO] 5 Tanda Lelaki Bertubuh Sihat

Lelaki selama ini dikenali cuai atau tidak terlalu memperhatikan kondisi kesihatannya. Tapi ada 5 tanda yang boleh dilihat dari seorang lelaki yang menunjukkan ia memiliki tubuh sihat.

Tak perlu keluar perbelanjaan yang tinggi untuk mengetahui apakah lelaki sihat atau tidak karena ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan.

1. Memiliki kuku berwarna merah muda

Kuku memang diketahui bisa memberikan petunjuk mengenai kesihatan seseorang.  Umumnya kuku dari orang yang sihat memiliki warna merah muda, kuat dan halus. Perubahan yang terjadi pada kuku bisa menjadi sengal dengan adanya gangguan kesihatan, misalnya gangguan pernapasan atau kekurangan zat besi.

2. Urine berwarna kuning pucat

Warna urinr bisa menjadi petunjuk banyak hal seperti ada gangguan di ginjal atau tidak serta apakah asupan cairan seseorang sudah terpenuhi atau belum. Warna urine normal yang menunjukkan seseorang sehat adalah kuning pucat.  Tapi jika warnya berubah menjadi pekat, bisa menjadikan seorang itu mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi.

3. Saat ejakulasi memiliki air mani sebanyak satu sendok teh

Seorang lelaki muda yang sihat akan memiliki air mani sebanyak 2-5 ml saat ejakulasi, sementara itu jumlah air mani ini akan berkurang seiring bertambahnya usia. Tapi jika jumlahnya kurang dari 2 ml bisa menjadi indikasi hypospermia, yaitu suatu kondisi yang dapat mempengaruhi kesuburan lelaki. Selain jumlahnya, warna dan konsistensi air mani juga boleh memberi petunjuk, orang yang sihat memiliki air mani berwarna putih atau kelabu dan melekit.

4. Memiliki degup jantung 70 denyutan per minit semasa berihat

Jumlah denyut jantung semasa berihat adalah indikator besar tingkat kesihatan seseorang secara keseluruhan. Meskipun bervariasi, tapi lelaki sihat umumnya memiliki degup jantung semasa berihat adalah 70-75 denyut per minit (beats per minute/bpm). Jika jumlahnya berada di luar kisaran ini, kemungkinan ada masalah kesihatan yang dialaminya.

5. Memiliki kulit tubuh elastis

Elastisitas kulit umumnya digunakan untuk menilai darjat dehidrasi seseorang. Jika asupan cairannya cukup, maka kulit akan mempertahankan elastisitasnya. Untuk mengujinya cukup mencubit kulit di bahagian punggung tangan, jika kulit kembali ke bentuk semula secara perlahan atau lambat maka ini menandakan ia mengalami dehidrasi.

BAGAIMANA UNTUK JADI OPERATOR

Sepuluh Perkara yang anda perlu tahu berkenaan Radio Amatur

1.  Apakah itu Radio Amatur?

Radio Amatur atapun juga dikenali sebagai “Ham Radio” ialah hobi berkenaan membina, menguji-kaji dan berkomunikasi melalui radio.  Pengguna-pengguna Radio Amatur ini saling berhubung dengan rakan-rakan mereka seluruh dunia melalui beberapa set-set frekuensi radio yang telah ditetapkan.

2.  Bilakah Radio Amatur bermula?

Sejarah Radio Amatur ini telah bermula semenjak perhubungan radio digunakan. Pada tahun 1912, Kongress Amerika Syarikat telah meluluskan undang-undang pertama bagi mengawal selia pemancaran radio di Amerika Syarikat. Bermula 1914, pengguna Radio Amatur telah mula berkomunikasi dan mengadakan satu system penghantaran mesej di antara mereka. Di Malaysia, radio amatur merupakan titik bermulanya perkhidmatan radio komersil.

3.  Apakah yang boleh saya lakukan dengan Radio Amatur? 

Tidak seperti teknologi perhubungan lain, Radio Amatur membolehkan anda berhubung dari mana-mana tempat, pada setiap masa! Pada waktu-waktu bencana, Radio Amatur amat berguna, terutamanya kepada agensi-agensi penyelamat. Pada ketika lain, anda juga kadang kala boleh bercakap dengan para angkasawan atau membalikkan isyarat dari bulan! Anda juga boleh menghantar fail ataupun gambar secara digital. Adakah hobi lain yang menyediakan sebegitu ciri sepertinya?

4.  Saya sentiasa sibuk. Adakah saya masih boleh menikmati hobi ini?

Sudah tentu! Hobi ini tidak terikat kepada sesuatu masa, tempat dan pendapatan seseorang. Memandangkan ianya mudah dikendalikan, ramai yang sentiasa sibuk mendapati ianya seronok digunakan dan mengurangkan tekanan selepas seharian bekerja. Anda dan juga keluarga anda juga boleh menikmati dan mempelajari hobi ini.

5.  Apakah perbelanjaan yang diperlukan bagi hobi ini?

Sebuah radio bersaiz telapak tangan yang baru mungkin sama harganya dengan satu TV 19 inci yang berkos rendah. Radio yang lebih besar adalah sama kosnya dengan satu komputer.  Selain dari itu, bahan-bahan pembelajaran berkenaan Radio Amatur adalah berpatutan dan yuran peperiksaan bagi mendapatkan Sijil Perakuan juga adalah rendah.  Secara alternatif, sekiranya anda cenderung untuk menguji-kaji, seperti kebanyakaan pengguna Radio Amatur atau “Ham Radio”, anda boleh membuat unit “Ham Radio” anda sendiri.

6.  Siapa yang boleh membantu saya?

Kelab-kelab Radio Amatur terdapat di seluruh Malaysia dan bersedia untuk membantu anda. Ada di antara kelab-kelab tersebut mempunyai halaman web yang mengandungi maklumat mengenai hobi tersebut. Salah satu contoh adalah halaman web Persatuan  Pemancar Radio Amatur Malaysia (Malaysian Amateur Radio Transmitters Society’s “MARTS”) atau Persatuan Radio Amator Melayu Utara Semenanjung Malaysia “ASTRA” dll.

7.  Bagaimana saya boleh menjadi seorang operator Radio Amatur?

Hanya mereka yang telah diperakukan boleh mengendalikan sesuatu alat Radio Amatur. Bagi mendapatkan Sijil Perakuan, anda haruslah warganegara Malaysia berusia 14 tahun ke atas dan lulus ujian-ujian berikut:

         Ujian Teori Radio dan Kefahaman Peraturan Radio bagi Sijil Perakuan Kelas B; atau

         Ujian Kod Morse dan ujian-ujian teori dan radio di atas bagi Sijil Perakuan Kelas A.

8.  Siapakah yang mengeluarkan  Sijil Perakuan itu?

Sijil Perakuan tersebut dikeluarkan oleh Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia kepada mereka-mereka yang telah lulus ujian yang diadakan.

9.  Adakah saya perlu membayar yuran?

Ya, Sijil Perakuan tersebut haruslah diperbaharui setiap tahun. Yuran tahunan bagi Sijil Perakuan Kelas A adalah sebanyak RM36 dan bagi Sijil Perakuan Kelas B, yurannya adalah RM24 setahun.

10.  Apakah yang boleh saya pelajari sebagai permulaan?

Anda boleh memulakan pelajaran anda dengan mempelajari fonetiks abjad yang digunakan oleh pengguna-pengguna Radio Amatur di seluruh dunia!